En este capítulo analizamos el sueño infantil y adolescente como un proceso biológico regido por ritmos circadianos y cronotipos individuales. Os explicamos cómo las necesidades de descanso evolucionan con la edad y comentamos que un sueño insuficiente incrementa el riesgo de obesidad, impulsividad y bajo rendimiento académico. Además, destacamos la alta prevalencia de trastornos del sueño en menores con TDAH o TEA, subrayando que el abuso de pantallas antes de dormir inhibe la melatonina debido a la luz azul. En conclusión, enfatizamos que la higiene del sueño y la adaptación de horarios sociales como pilares fundamentales para una maduración cerebral saludable.